瑜珈垫子(想用最少的钱过最精致的生活)
资讯
2023-11-24
114
1. 瑜珈垫子,想用最少的钱过最精致的生活?
各位老铁,双十一过得怎么样!你们的钱包还好吗?我想一定有很多人和我一样,刚毕业没多久,虽然穷但却追求着精致的生活。工作这一年多的时间里,小菊也有非常多关于这个话题的感悟和经验,并写成了文章和大家分享。
谁说贫穷和精致无法得兼?今天就来和小菊一起来回顾一下,用最少的钱过得最好这件事是怎么做到的!
目录经济实用型家居生活精致男孩必备小菊的开箱秀经济实用型家居生活租房用品篇
人生迈出独立的第一步不是上大学,而应该是用自己的工资租房。小菊根据自己两年租了5次房子的经验,为大家整理了租房三大秘籍。同时,还从宜家、淘宝以及名创优品中为大家挑选了最适合租房党使用的家居用品。
从家纺到餐厨,生活的每处细节都为调友们考虑到啦,不仅实用而且还给大家推荐了几款可以用来提升生活格调的小物件。初入社会要租房的朋友们,看这一篇就够了哦~
实用、平价、颜值我都要,租房党必备干货指南!
宿舍用品篇还在上学的同学们,小菊也为泥萌准备了对应的生活用品合集,这篇指南堪称“有调史上最全宿舍用品合集”。小菊用自身经验告诉大家,如何全方位的提升自己的生活质量。
有调史上最全宿舍用品,让你完美度过大学生活!
家电篇如果你已经工作了几年,想要进一步提升自己的生活品质,那首先要做的就是买些家电来提升幸福感。这边“高性价比家电合集”是小菊做了好久功课才得出的终极家电清单。
其中包括了新房必买的大家电、租房党也可以购买的生活电器以及美食爱好者喜欢的厨房电器。颜值高、价格便宜的家电基本都在这里啦,有需求的朋友一定要看一下啊!
比肩那些贵上天的家电,这些性价比之选实用到炸裂!
厨房卫浴篇除了家电之外,小菊还给大家准备了有关厨房和卫浴的合集。就拿这篇“手把手教你布置厨房, 超详尽厨用物品一篇全搞定!”文章来说,除了有推荐一些厨房里面必备的电器、用品之外,还跟大家讲解了如何才能做好厨房收纳,让你的厨房不再乱糟糟!
而卫浴篇也是同样推荐了各种卫生间里面必备的好物,比如可以让你直起身洗脸的旋转式水龙头以及有着高性价比的淋浴系统等。希望这篇文章能够对你有所启发,开始构建你的完美浴室吧!
创意生活篇除了各种电器、软硬装饰之外,你的生活还需要一些实用的创意好物来丰满你的生活,小菊搜遍了全网找到了这28款传说中的“神器”!
生活中碰到的一些小难题、小烦恼,看了这篇之后也许一切都会迎刃而解。
惊了!这28件生活神器,也太实用了吧!
精致男孩必备护肤篇
男人要对自己狠一点,首先就从自己的“面子”方面发力吧。小菊作为有调精致男孩三人组之一,是个彻头彻尾的成分党。我呕心沥血写出的两篇男士护肤指南,从基础层面为大家揭开男士护肤的神秘面纱~
男士护肤第一弹中为大家讲解了最基础的护肤流程、常见误区以及基础护肤方案,护肤小白们也能轻松看懂。而紧接下来的第二弹则是教大家如何对症下药,有针对性的挑选护肤产品和成分,逐一把皮肤问题解决掉,两篇都是纯干货内容,赶快进来看一下!
男士护肤究竟该怎么做?糙汉子的颜值终于有救了!
洗护合集说完了护肤,想要全方位的变成一个精致男孩,洗护用品的选择也至关重要。爱干净的男生洗澡一定要“充满男人味”,这款宝洁公司旗下专为广大男性设计的沐浴露,小菊斥巨资亲身试用,就为了告诉你它到底好不好用!
多种香型的沐浴露经过顶级调香师团队的特殊调制,有种迷人的诱惑感。虽然是皂基沐浴露但加入了很多保湿成分,洗完之后不会感到干燥,既不会一冲即净,也不会有冲不干净的假滑感。还有洗发、润发、沐浴三合一款的产品,一瓶可以从头洗到脚,懒癌必备!
男生洗澡必备,这款沐浴露我能用一辈子!
除了沐浴露之外,帅气清爽的发型也很重要。没钱买戴森、松下的负离子吹风?不要紧!小菊再次斥巨资亲测了这款素士的负离子吹风机,倾情推荐给各位下水道男孩、女孩们~
外观骚气,做工精致,加上负离子吹风肉眼可见的真实效果,让这台价格还不到250元的吹风机受到了很多朋友的喜欢,还没注意到它的可要赶紧看一下哦!
价格不到戴森的十分之一,这个国货有点牛!
穿搭配饰穿搭讲究得体是“精致生活”重要的一部分,大部分朋友在刚刚工作的时候生活还是很拮据的,买包自然要买,只是不能太贵。这个500元以下的挎包(单肩包)合集有你们想要的又便宜又实用的包包,男款女款都有,赶快进去找找有没有自己的心仪款式!
不超500元挎包大盘点,颜值、性价比爆表的全在这里!
实用温暖的皮制品最适合秋冬季节,这7家用料扎实、不输大牌的皮具淘宝店,虽然算是小众店铺,但也有近百万的人收藏这些淘宝店。背包、挎包、钱包、收纳袋、腰带等皮具应有尽有,还可以自己缝制心形钥匙扣哦~
超过91万人收藏,7家不输大牌的高性价比皮具店!
小菊的开箱秀Linner NC50主动降噪蓝牙耳机
平价、实用且精致,充斥着小菊的生活。这款Linner NC50降噪耳机可以是说500档最强性价比之选啦,一个优秀的运动无线降噪耳机该有的功能它全有。磁吸设计、IPX4防水级别、10小时降噪超长续航、相当可以的主动降噪能力加上令人心动的价格,简直无可挑剔。评论区还有小菊本人的使用体验分享哦~(我就是戴着这个耳机写了这段文字)
价格不到BOSE的1/4,你不可错过的降噪耳机
魔芋AI翻译机
英语渣还想要出国自由行,别怕,这款200元左右的翻译机让你放心出国浪!可翻译14种语言(持续更新中),可在使用过程中,不断学习使用者的口音,提高准确率。内置的小爱同学还能查天气、汇率,听音乐、电台。唯一的缺点就是需要联网,建议开个人热点解决~
「新品实测」好划算,200元最强出国游神器!
卡罗特麦饭石不粘锅
精致生活怎么少得了下厨这件事?厨艺不高,做饭频率也很低,就想要一个好用、便宜、颜值高的锅具,选卡罗特biogreen系列的麦饭石不粘锅吧!小菊已经第二次回购这个牌子的锅啦,完全不粘、极易冲洗就是它最大的优点!
颜值与实用不必二选一,年轻人都该有一件的厨具!
山业可移动气杆升降桌
下班回到家还要继续对着电脑工作,选择站立式办公照顾一下你的身体吧!这款来自霓虹国的气杆升降可移动办公桌,做工极为精致,堪称小菊今年买到最心仪的产品。可移动滚轮让你家的沙发、床等位置都能成为你的办公地点,不用的时候还能把它重新拉回角落,价格方面也比普通升降桌便宜了不少,简直完美!
告别肚腩和颈椎病,小户型的新选择!
这次小菊的“精致且贫穷”个人专场也结束了,其实有时候选择低价的产品不是因为真的没有钱,而是选择一种“更超值”的生活,把钱都花在刀刃上。小菊在此也希望所有调友都能按照自己的意愿过上精致生活!
2. 瑜伽的冥想体式有哪些?
怎么会有两个一样的问题?我刚刚回答过,再回答一下吧。
谢邀。
冥想的方式有很多种,叫法也各有不同。随着每天冥想静坐打卡的活动进行,很多伽人也会觉得在冥想中,很难集中心念。对于很多刚接触冥想静坐的人群来说,了解呼吸意识冥想法,是学习冥想的第一步,也是冥想中很重要的一步,也是进入更高级冥想的基础。
每天能够用呼吸意识冥想法去引导意识、心念,可以有效镇定思绪,缓解精神的紧张和身体的压力,建立良好的身心状态。
呼吸意识冥想法
自然顺畅的呼吸成为一种习惯,不但能够帮助我们的体式变得强而有力,而且能为我们带来心灵深处的平静。在练习呼吸意识冥想法之前,先选择一个舒适的坐姿,让身体完全放松下来。
清理经络呼吸控制法
在冥想之前,可以练习3-5分钟左右鼻孔交替呼吸法(也叫清理经络呼吸控制法)。
左吸右呼-有助于平静内心,整合消极情绪和压力。
右吸左呼-带来意识的清晰度和积极状态,有助于专注重要的事情。
呼吸引导
接下来放松全身肌肉以及身体的所有器官。闭上双眼,意识放在呼吸上,鼻吸鼻呼。不用刻意去调整,只需要观察呼吸的节奏、深浅,观察呼吸时候的声音。
自然、顺畅、平静的呼吸,观照呼吸,你的呼吸也会慢慢的变得平静。继续去观察呼吸,吸气时感受给予身体的能量,呼气时感觉身体的紧张、浊气、废气排出体外。
注意事项
如果你的意识离开了你的呼吸,也没有关系,尝试去观察这种“游离”的状态,然后通过呼吸,再将意识慢慢引导回来。
这样的冥想引导方法,会随着你的练习,变得越来越舒适。每天坚持,可以根据自己的情况,加长时间和频次。记得,尊重自己的身体,不需要强迫,如果做不了10分钟,那么就做5个两分钟。
瑜伽人怎么坐?
瑜伽冥想,指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。当然。这三个阶段都是可以在静坐中完成的,所以也可说成“静坐冥想”。研究发现,瑜伽静坐对神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统都有良好作用。不仅能治疗精神疾病还能治疗艾滋病和癌症。那么究竟应该如何静坐?
(一)时间
静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日常生活,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱。
(二)时长
初学静坐时,每次以一刻钟至半小时为度,渐增至一小时。通常能静坐一小时,就能收到功效,倘能久坐那就更好。
(三)坐姿
简易坐、金刚坐、莲花坐都可以,适合自己舒服就好。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上。
(四)心神
将身前后摇动数次,使各部分血液流畅。从鼻孔徐徐吸入清气,用口吐出浊气,空气由鼻吸入,想气息从全身毛孔排出,至三五七次,然后闭口,唇齿相著,舌抵上颚,这样可以调摄心神。
(五)头部
头须自然中正,挺胸收腹,端身正坐。总之,不可东倒西歪,身坐不正,气血不通,气血不通以至心难入定。闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐。
肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行。
(六)躯干
坐时空气要流畅,但不要受凉,尤其是后脑,膝盖,脊梁骨。
静坐结束后,两手掌互相摩擦,使手掌发热,按摩双眼及脸部,然后放足,握空拳敲打双腿内外侧,缓缓起立。进行全身按摩放松。静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。希望大家都能体会到静坐的好处。
在家中如何设置冥想空间
1)在家中选择一个空间
可以是你卧室的一个角落,也可以是一个专门用来冥想的房间,只要是安静的,不会被打扰的空间,都可以。
2)准备冥想必需品
准备一个垫子,或者一把椅子,用来冥想。用毯子或者披肩保护好你的肩膀。同时,准备一个计时器。
3)准备一些神圣的物品
从五种感官中,选择一种,再加上一些纯天然的东西。
•嗅觉--香薰是冥想中常用的方法,蜡烛、精油都可以。
•听觉--颂钵的冥想之音,安静的冥想音乐,大自然的声音,来自西藏高原纯天然的声音,或者冥想引导词。
•触觉--一串念珠,可以在冥想过程中,让我们的触感更加专注在念珠上。
•视觉--选择一副有意义的图片或者雕像,能够激励你,比如圣人的画像、古鲁的图像、或者其他佛菩萨的雕像,都是可以的。
•味觉--在冥想的仪式中,一杯水、一杯茶、一杯咖啡,都是很好的能量补充。
•自然--用一些来自大自然的东西作为你的神圣物品,比如贝壳、树叶等。
4)布置冥想之地
当准备好所有的物品,就可以设置一个小小的冥想空间,就像一个小祭坛。这个祭坛上面不需要其他太多的东西,把准备好的物品放上去就可以。
5)安静坐下去感受
可以坐在你设置的冥想空间之中,看是否舒适,是否需要增加坐垫的高度,空间的温度是否适宜。冥想过程中,为了保证身体能够完全放松,需要将外在的一切会影响到冥想的因素都调整好。
有时候,你可能会调整你的冥想空间,比如去河边,看到美丽的小石头,你可以装饰你的冥想空间。冥想的时候,也可以用这个石头来当作关注点。
有的人会放一位或者好几位大师的照片,有的人却没有摆放任何照片。没关系,在不同的阶段尝试不同的体验,多去体会,会有不同的收获。
3. 瑜伽垫什么牌子好?
一:奥义(参考价39.90-48.90 )
1、材质:进口PVC颗粒,环保无害,并能有效缓冲运动对地面的冲击到来的伤害。
2、回弹:奥义瑜伽垫的回弹性是其他品牌瑜伽垫的5倍,回弹速度、回弹时间、回弹效果都远远超过其他瑜伽垫,并已通过欧洲回弹强度及耐磨度测试。
3、工艺:采用纳米切割技术,裁切整齐。垫子中间的防撕裂网采用德国高品质的网布,一次冷却成形,无掺杂任何粘合剂。
二:青鸟(参考价 99.00-119.00)
1、原材料取自巴西橡胶,原料本身经过严格质检把控,不含任何杂质。
2、纯TPE一次合成,坚决杜绝任何胶水以及添加物;通过欧盟权威环保机构检测。
三:哈他(参考价 68.00-98.00 )
1、进口PVC:环保亲肤无有害气味,百分之一的气味挥发近乎无味,环保性能已经国际SGS权威认证。
2、发泡:一次成型均匀饱满不掉色。
3、工艺:螺旋切割,高效回弹。
4、采用仿生学吸盘抓地技术和德国防撕裂密集阵工艺,防滑性能好,并且抗寒耐用。
四:苏建(参考价68.00-98.00)
1、苏建瑜伽垫的滤网设计,美观大方,增加了瑜伽垫的透气性,平整的切面,均匀的厚度,使使用者坐着更加舒服,独特的条纹设计防滑系数更佳。
2、闭孔发泡,不吸附杂物,更能保证使用这的健康环保。经过高强度压膜的平滑表面经久耐用,闭孔结构使其具有优良的防水功能,容易清洗。
五、伊梵娜(参考价 99.00-119.00)
1、伊梵娜瑜伽垫弹性好,回弹力强,厚度有6mm,在垫子上做瑜伽,会觉得软软的,十分舒适,一点也不会觉得薄,它的正反两面都有颜色和花纹,增加了美观感。
2、伊梵娜瑜伽垫是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。
4. 初学者卷腹瑜伽垫子是不是越厚越好?
不是。瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,若您是刚练习瑜伽,建议您使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况:中高级练习者使用4-6MM的厚度:粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度,
5. 什么牌子的瑜伽垫好我想买一个瑜伽垫子?
个人觉得每个牌子的瑜伽垫都是差不多材质的哦,瑜伽垫是分两种的,一种是TPE的一种是PVC的。TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。 PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称,是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用,只有将它发泡之后,才能生产出像瑜伽垫,防滑垫这样的成品 特点:PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高。 提醒:千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫天玺元运动专营店店铺有远阳瑜伽垫,买一个瑜伽垫就送一个装瑜伽垫的袋子,现在优惠价是69元包邮,您可以参考一下
6. 骑自行车能减掉大肚子吗?
能减掉大肚子因为骑自行车是一种有氧运动,可以加速心率和新陈代谢,消耗体内多余脂肪,尤其是腹部的脂肪。此外,骑自行车也可以有效地增强核心肌肉、腰腹部肌肉和腿部肌肉力量,使身体更加健康和紧致,从而减少大肚子弥漫症状的风险。进一步延伸,除了骑自行车,健康饮食和适度的全身运动也是减肥的重要因素。同时,人们应该逐渐地改变不健康的生活方式和习惯,以维持健康和美好的身体。
7. 你坚持了5年以上的事情是什么?
但凡能够坚持多年做同样事情的人,都是比较自律的朋友。作为我个人来讲,也有一些坚持的好习惯,在这里与大家一起共同分享。
1、常年坚持早睡早起。早上6点起床,晚上11点睡觉。
2、每年冬天坚持泡脚,边泡脚边刷头条,其乐无穷。
3、从来不吃宵夜。早中晚三餐是吃的,吃完晚饭之后就不再吃宵夜了。就算是再好的美食也诱惑不了我。
4、再怎么节约费用,也会坚持买水果,补充维C。
5、主要是喝白开水和花茶。其他的像咖啡,浓茶,很少喝。
6、常年坚持步行上下班。步行是最好的运动方式,不伤害身体。
7、常年坚持自己做饭吃,很少到外面吃。
8、每周和老妈通三次电话,从使用微信之后就用视频,之前没有视频的时候。就打电话。
9、每月盘点家里的收支,对于金钱的支配做到有的放矢。
10、坚持记账,对大小开支都坚持记账。看看哪方面还能够节省。
11、坚持阅读和写作。这是我从少女时期就开始的爱好。我想这一辈子都不会放弃。
12、每周末只要不下雨,都会出去晨跑,呼吸新鲜空气,运动健身。
13、不轻易得罪任何人。也不会和任何人走得太近。职场关系,就是不远不近。
14、按时还房贷。保持良好的征信。就算是提前预支的信用卡,也一定会按时还款。
15、很少闲逛服装店或鞋店。常年网购,节省不少时间。
16、每周末做家庭大扫除,保持家里环境干净整洁。
17、每年夏季和冬季会对衣柜进行大清理,对于常年不穿的衣服就果断地清理扔掉,腾出利用空间。
18、讲究诚信,守时守约,是为人之根本。
总之,好的生活习惯,我们要继续保持。不好的生活习惯,我们要慢慢地把它摈弃改正。祝愿每一个自律的人,都变成更优秀的自己。
花若盛开,蝴蝶自来。清风徐徐,晚香悠悠。我努力一切修行自己,只为了站在更高处,遇见更好的你。在彼此看不见的光影里,我们暗暗努力,悄悄成长。只为了将来能够呈现更好的自己。
我是大家的新朋友@荷韵小筑情感吧,专注于情感探讨,诗文鉴赏,美好日常分享。喜欢我就关注我。您的点赞鼓励,让我如风般成长。期待以后有更多更好的作品分享呈现。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 瑜珈垫子,想用最少的钱过最精致的生活?
各位老铁,双十一过得怎么样!你们的钱包还好吗?我想一定有很多人和我一样,刚毕业没多久,虽然穷但却追求着精致的生活。工作这一年多的时间里,小菊也有非常多关于这个话题的感悟和经验,并写成了文章和大家分享。
谁说贫穷和精致无法得兼?今天就来和小菊一起来回顾一下,用最少的钱过得最好这件事是怎么做到的!
目录经济实用型家居生活精致男孩必备小菊的开箱秀经济实用型家居生活租房用品篇
人生迈出独立的第一步不是上大学,而应该是用自己的工资租房。小菊根据自己两年租了5次房子的经验,为大家整理了租房三大秘籍。同时,还从宜家、淘宝以及名创优品中为大家挑选了最适合租房党使用的家居用品。
从家纺到餐厨,生活的每处细节都为调友们考虑到啦,不仅实用而且还给大家推荐了几款可以用来提升生活格调的小物件。初入社会要租房的朋友们,看这一篇就够了哦~
实用、平价、颜值我都要,租房党必备干货指南!
宿舍用品篇还在上学的同学们,小菊也为泥萌准备了对应的生活用品合集,这篇指南堪称“有调史上最全宿舍用品合集”。小菊用自身经验告诉大家,如何全方位的提升自己的生活质量。
有调史上最全宿舍用品,让你完美度过大学生活!
家电篇如果你已经工作了几年,想要进一步提升自己的生活品质,那首先要做的就是买些家电来提升幸福感。这边“高性价比家电合集”是小菊做了好久功课才得出的终极家电清单。
其中包括了新房必买的大家电、租房党也可以购买的生活电器以及美食爱好者喜欢的厨房电器。颜值高、价格便宜的家电基本都在这里啦,有需求的朋友一定要看一下啊!
比肩那些贵上天的家电,这些性价比之选实用到炸裂!
厨房卫浴篇除了家电之外,小菊还给大家准备了有关厨房和卫浴的合集。就拿这篇“手把手教你布置厨房, 超详尽厨用物品一篇全搞定!”文章来说,除了有推荐一些厨房里面必备的电器、用品之外,还跟大家讲解了如何才能做好厨房收纳,让你的厨房不再乱糟糟!
而卫浴篇也是同样推荐了各种卫生间里面必备的好物,比如可以让你直起身洗脸的旋转式水龙头以及有着高性价比的淋浴系统等。希望这篇文章能够对你有所启发,开始构建你的完美浴室吧!
创意生活篇除了各种电器、软硬装饰之外,你的生活还需要一些实用的创意好物来丰满你的生活,小菊搜遍了全网找到了这28款传说中的“神器”!
生活中碰到的一些小难题、小烦恼,看了这篇之后也许一切都会迎刃而解。
惊了!这28件生活神器,也太实用了吧!
精致男孩必备护肤篇
男人要对自己狠一点,首先就从自己的“面子”方面发力吧。小菊作为有调精致男孩三人组之一,是个彻头彻尾的成分党。我呕心沥血写出的两篇男士护肤指南,从基础层面为大家揭开男士护肤的神秘面纱~
男士护肤第一弹中为大家讲解了最基础的护肤流程、常见误区以及基础护肤方案,护肤小白们也能轻松看懂。而紧接下来的第二弹则是教大家如何对症下药,有针对性的挑选护肤产品和成分,逐一把皮肤问题解决掉,两篇都是纯干货内容,赶快进来看一下!
男士护肤究竟该怎么做?糙汉子的颜值终于有救了!
洗护合集说完了护肤,想要全方位的变成一个精致男孩,洗护用品的选择也至关重要。爱干净的男生洗澡一定要“充满男人味”,这款宝洁公司旗下专为广大男性设计的沐浴露,小菊斥巨资亲身试用,就为了告诉你它到底好不好用!
多种香型的沐浴露经过顶级调香师团队的特殊调制,有种迷人的诱惑感。虽然是皂基沐浴露但加入了很多保湿成分,洗完之后不会感到干燥,既不会一冲即净,也不会有冲不干净的假滑感。还有洗发、润发、沐浴三合一款的产品,一瓶可以从头洗到脚,懒癌必备!
男生洗澡必备,这款沐浴露我能用一辈子!
除了沐浴露之外,帅气清爽的发型也很重要。没钱买戴森、松下的负离子吹风?不要紧!小菊再次斥巨资亲测了这款素士的负离子吹风机,倾情推荐给各位下水道男孩、女孩们~
外观骚气,做工精致,加上负离子吹风肉眼可见的真实效果,让这台价格还不到250元的吹风机受到了很多朋友的喜欢,还没注意到它的可要赶紧看一下哦!
价格不到戴森的十分之一,这个国货有点牛!
穿搭配饰穿搭讲究得体是“精致生活”重要的一部分,大部分朋友在刚刚工作的时候生活还是很拮据的,买包自然要买,只是不能太贵。这个500元以下的挎包(单肩包)合集有你们想要的又便宜又实用的包包,男款女款都有,赶快进去找找有没有自己的心仪款式!
不超500元挎包大盘点,颜值、性价比爆表的全在这里!
实用温暖的皮制品最适合秋冬季节,这7家用料扎实、不输大牌的皮具淘宝店,虽然算是小众店铺,但也有近百万的人收藏这些淘宝店。背包、挎包、钱包、收纳袋、腰带等皮具应有尽有,还可以自己缝制心形钥匙扣哦~
超过91万人收藏,7家不输大牌的高性价比皮具店!
小菊的开箱秀Linner NC50主动降噪蓝牙耳机
平价、实用且精致,充斥着小菊的生活。这款Linner NC50降噪耳机可以是说500档最强性价比之选啦,一个优秀的运动无线降噪耳机该有的功能它全有。磁吸设计、IPX4防水级别、10小时降噪超长续航、相当可以的主动降噪能力加上令人心动的价格,简直无可挑剔。评论区还有小菊本人的使用体验分享哦~(我就是戴着这个耳机写了这段文字)
价格不到BOSE的1/4,你不可错过的降噪耳机
魔芋AI翻译机
英语渣还想要出国自由行,别怕,这款200元左右的翻译机让你放心出国浪!可翻译14种语言(持续更新中),可在使用过程中,不断学习使用者的口音,提高准确率。内置的小爱同学还能查天气、汇率,听音乐、电台。唯一的缺点就是需要联网,建议开个人热点解决~
「新品实测」好划算,200元最强出国游神器!
卡罗特麦饭石不粘锅
精致生活怎么少得了下厨这件事?厨艺不高,做饭频率也很低,就想要一个好用、便宜、颜值高的锅具,选卡罗特biogreen系列的麦饭石不粘锅吧!小菊已经第二次回购这个牌子的锅啦,完全不粘、极易冲洗就是它最大的优点!
颜值与实用不必二选一,年轻人都该有一件的厨具!
山业可移动气杆升降桌
下班回到家还要继续对着电脑工作,选择站立式办公照顾一下你的身体吧!这款来自霓虹国的气杆升降可移动办公桌,做工极为精致,堪称小菊今年买到最心仪的产品。可移动滚轮让你家的沙发、床等位置都能成为你的办公地点,不用的时候还能把它重新拉回角落,价格方面也比普通升降桌便宜了不少,简直完美!
告别肚腩和颈椎病,小户型的新选择!
这次小菊的“精致且贫穷”个人专场也结束了,其实有时候选择低价的产品不是因为真的没有钱,而是选择一种“更超值”的生活,把钱都花在刀刃上。小菊在此也希望所有调友都能按照自己的意愿过上精致生活!
2. 瑜伽的冥想体式有哪些?
怎么会有两个一样的问题?我刚刚回答过,再回答一下吧。
谢邀。
冥想的方式有很多种,叫法也各有不同。随着每天冥想静坐打卡的活动进行,很多伽人也会觉得在冥想中,很难集中心念。对于很多刚接触冥想静坐的人群来说,了解呼吸意识冥想法,是学习冥想的第一步,也是冥想中很重要的一步,也是进入更高级冥想的基础。
每天能够用呼吸意识冥想法去引导意识、心念,可以有效镇定思绪,缓解精神的紧张和身体的压力,建立良好的身心状态。
呼吸意识冥想法
自然顺畅的呼吸成为一种习惯,不但能够帮助我们的体式变得强而有力,而且能为我们带来心灵深处的平静。在练习呼吸意识冥想法之前,先选择一个舒适的坐姿,让身体完全放松下来。
清理经络呼吸控制法
在冥想之前,可以练习3-5分钟左右鼻孔交替呼吸法(也叫清理经络呼吸控制法)。
左吸右呼-有助于平静内心,整合消极情绪和压力。
右吸左呼-带来意识的清晰度和积极状态,有助于专注重要的事情。
呼吸引导
接下来放松全身肌肉以及身体的所有器官。闭上双眼,意识放在呼吸上,鼻吸鼻呼。不用刻意去调整,只需要观察呼吸的节奏、深浅,观察呼吸时候的声音。
自然、顺畅、平静的呼吸,观照呼吸,你的呼吸也会慢慢的变得平静。继续去观察呼吸,吸气时感受给予身体的能量,呼气时感觉身体的紧张、浊气、废气排出体外。
注意事项
如果你的意识离开了你的呼吸,也没有关系,尝试去观察这种“游离”的状态,然后通过呼吸,再将意识慢慢引导回来。
这样的冥想引导方法,会随着你的练习,变得越来越舒适。每天坚持,可以根据自己的情况,加长时间和频次。记得,尊重自己的身体,不需要强迫,如果做不了10分钟,那么就做5个两分钟。
瑜伽人怎么坐?
瑜伽冥想,指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。当然。这三个阶段都是可以在静坐中完成的,所以也可说成“静坐冥想”。研究发现,瑜伽静坐对神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统都有良好作用。不仅能治疗精神疾病还能治疗艾滋病和癌症。那么究竟应该如何静坐?
(一)时间
静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日常生活,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱。
(二)时长
初学静坐时,每次以一刻钟至半小时为度,渐增至一小时。通常能静坐一小时,就能收到功效,倘能久坐那就更好。
(三)坐姿
简易坐、金刚坐、莲花坐都可以,适合自己舒服就好。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上。
(四)心神
将身前后摇动数次,使各部分血液流畅。从鼻孔徐徐吸入清气,用口吐出浊气,空气由鼻吸入,想气息从全身毛孔排出,至三五七次,然后闭口,唇齿相著,舌抵上颚,这样可以调摄心神。
(五)头部
头须自然中正,挺胸收腹,端身正坐。总之,不可东倒西歪,身坐不正,气血不通,气血不通以至心难入定。闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐。
肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行。
(六)躯干
坐时空气要流畅,但不要受凉,尤其是后脑,膝盖,脊梁骨。
静坐结束后,两手掌互相摩擦,使手掌发热,按摩双眼及脸部,然后放足,握空拳敲打双腿内外侧,缓缓起立。进行全身按摩放松。静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。希望大家都能体会到静坐的好处。
在家中如何设置冥想空间
1)在家中选择一个空间
可以是你卧室的一个角落,也可以是一个专门用来冥想的房间,只要是安静的,不会被打扰的空间,都可以。
2)准备冥想必需品
准备一个垫子,或者一把椅子,用来冥想。用毯子或者披肩保护好你的肩膀。同时,准备一个计时器。
3)准备一些神圣的物品
从五种感官中,选择一种,再加上一些纯天然的东西。
•嗅觉--香薰是冥想中常用的方法,蜡烛、精油都可以。
•听觉--颂钵的冥想之音,安静的冥想音乐,大自然的声音,来自西藏高原纯天然的声音,或者冥想引导词。
•触觉--一串念珠,可以在冥想过程中,让我们的触感更加专注在念珠上。
•视觉--选择一副有意义的图片或者雕像,能够激励你,比如圣人的画像、古鲁的图像、或者其他佛菩萨的雕像,都是可以的。
•味觉--在冥想的仪式中,一杯水、一杯茶、一杯咖啡,都是很好的能量补充。
•自然--用一些来自大自然的东西作为你的神圣物品,比如贝壳、树叶等。
4)布置冥想之地
当准备好所有的物品,就可以设置一个小小的冥想空间,就像一个小祭坛。这个祭坛上面不需要其他太多的东西,把准备好的物品放上去就可以。
5)安静坐下去感受
可以坐在你设置的冥想空间之中,看是否舒适,是否需要增加坐垫的高度,空间的温度是否适宜。冥想过程中,为了保证身体能够完全放松,需要将外在的一切会影响到冥想的因素都调整好。
有时候,你可能会调整你的冥想空间,比如去河边,看到美丽的小石头,你可以装饰你的冥想空间。冥想的时候,也可以用这个石头来当作关注点。
有的人会放一位或者好几位大师的照片,有的人却没有摆放任何照片。没关系,在不同的阶段尝试不同的体验,多去体会,会有不同的收获。
3. 瑜伽垫什么牌子好?
一:奥义(参考价39.90-48.90 )
1、材质:进口PVC颗粒,环保无害,并能有效缓冲运动对地面的冲击到来的伤害。
2、回弹:奥义瑜伽垫的回弹性是其他品牌瑜伽垫的5倍,回弹速度、回弹时间、回弹效果都远远超过其他瑜伽垫,并已通过欧洲回弹强度及耐磨度测试。
3、工艺:采用纳米切割技术,裁切整齐。垫子中间的防撕裂网采用德国高品质的网布,一次冷却成形,无掺杂任何粘合剂。
二:青鸟(参考价 99.00-119.00)
1、原材料取自巴西橡胶,原料本身经过严格质检把控,不含任何杂质。
2、纯TPE一次合成,坚决杜绝任何胶水以及添加物;通过欧盟权威环保机构检测。
三:哈他(参考价 68.00-98.00 )
1、进口PVC:环保亲肤无有害气味,百分之一的气味挥发近乎无味,环保性能已经国际SGS权威认证。
2、发泡:一次成型均匀饱满不掉色。
3、工艺:螺旋切割,高效回弹。
4、采用仿生学吸盘抓地技术和德国防撕裂密集阵工艺,防滑性能好,并且抗寒耐用。
四:苏建(参考价68.00-98.00)
1、苏建瑜伽垫的滤网设计,美观大方,增加了瑜伽垫的透气性,平整的切面,均匀的厚度,使使用者坐着更加舒服,独特的条纹设计防滑系数更佳。
2、闭孔发泡,不吸附杂物,更能保证使用这的健康环保。经过高强度压膜的平滑表面经久耐用,闭孔结构使其具有优良的防水功能,容易清洗。
五、伊梵娜(参考价 99.00-119.00)
1、伊梵娜瑜伽垫弹性好,回弹力强,厚度有6mm,在垫子上做瑜伽,会觉得软软的,十分舒适,一点也不会觉得薄,它的正反两面都有颜色和花纹,增加了美观感。
2、伊梵娜瑜伽垫是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。
4. 初学者卷腹瑜伽垫子是不是越厚越好?
不是。瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,若您是刚练习瑜伽,建议您使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况:中高级练习者使用4-6MM的厚度:粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度,
5. 什么牌子的瑜伽垫好我想买一个瑜伽垫子?
个人觉得每个牌子的瑜伽垫都是差不多材质的哦,瑜伽垫是分两种的,一种是TPE的一种是PVC的。TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。 PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称,是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用,只有将它发泡之后,才能生产出像瑜伽垫,防滑垫这样的成品 特点:PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高。 提醒:千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫天玺元运动专营店店铺有远阳瑜伽垫,买一个瑜伽垫就送一个装瑜伽垫的袋子,现在优惠价是69元包邮,您可以参考一下
6. 骑自行车能减掉大肚子吗?
能减掉大肚子因为骑自行车是一种有氧运动,可以加速心率和新陈代谢,消耗体内多余脂肪,尤其是腹部的脂肪。此外,骑自行车也可以有效地增强核心肌肉、腰腹部肌肉和腿部肌肉力量,使身体更加健康和紧致,从而减少大肚子弥漫症状的风险。进一步延伸,除了骑自行车,健康饮食和适度的全身运动也是减肥的重要因素。同时,人们应该逐渐地改变不健康的生活方式和习惯,以维持健康和美好的身体。
7. 你坚持了5年以上的事情是什么?
但凡能够坚持多年做同样事情的人,都是比较自律的朋友。作为我个人来讲,也有一些坚持的好习惯,在这里与大家一起共同分享。
1、常年坚持早睡早起。早上6点起床,晚上11点睡觉。
2、每年冬天坚持泡脚,边泡脚边刷头条,其乐无穷。
3、从来不吃宵夜。早中晚三餐是吃的,吃完晚饭之后就不再吃宵夜了。就算是再好的美食也诱惑不了我。
4、再怎么节约费用,也会坚持买水果,补充维C。
5、主要是喝白开水和花茶。其他的像咖啡,浓茶,很少喝。
6、常年坚持步行上下班。步行是最好的运动方式,不伤害身体。
7、常年坚持自己做饭吃,很少到外面吃。
8、每周和老妈通三次电话,从使用微信之后就用视频,之前没有视频的时候。就打电话。
9、每月盘点家里的收支,对于金钱的支配做到有的放矢。
10、坚持记账,对大小开支都坚持记账。看看哪方面还能够节省。
11、坚持阅读和写作。这是我从少女时期就开始的爱好。我想这一辈子都不会放弃。
12、每周末只要不下雨,都会出去晨跑,呼吸新鲜空气,运动健身。
13、不轻易得罪任何人。也不会和任何人走得太近。职场关系,就是不远不近。
14、按时还房贷。保持良好的征信。就算是提前预支的信用卡,也一定会按时还款。
15、很少闲逛服装店或鞋店。常年网购,节省不少时间。
16、每周末做家庭大扫除,保持家里环境干净整洁。
17、每年夏季和冬季会对衣柜进行大清理,对于常年不穿的衣服就果断地清理扔掉,腾出利用空间。
18、讲究诚信,守时守约,是为人之根本。
总之,好的生活习惯,我们要继续保持。不好的生活习惯,我们要慢慢地把它摈弃改正。祝愿每一个自律的人,都变成更优秀的自己。
花若盛开,蝴蝶自来。清风徐徐,晚香悠悠。我努力一切修行自己,只为了站在更高处,遇见更好的你。在彼此看不见的光影里,我们暗暗努力,悄悄成长。只为了将来能够呈现更好的自己。
我是大家的新朋友@荷韵小筑情感吧,专注于情感探讨,诗文鉴赏,美好日常分享。喜欢我就关注我。您的点赞鼓励,让我如风般成长。期待以后有更多更好的作品分享呈现。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!